"Frontiers Psychiatry" adlı psikiyatri dergisinde yayımlanan yeni araştırmada, 18-30 yaş arası 1000'den fazla kişinin akıllı telefon kullanımı incelendi.
Akıllı telefon bağımlılığını belirlemek için 10 soru yöneltilen kiÅŸilerin yüzde 40'ının telefonlarına bağımlı olduÄŸu sonucuna ulaşılan araÅŸtırmada, telefonların geç saatlere kadar kullanılmasının da büyük ölçüde bağımlılıkla iliÅŸkilendirildiÄŸi belirtildi.
Telefonlarını uzun süre kullanan kiÅŸilerin uyku kalitesinin düÅŸük olduÄŸu belirlenen araÅŸtırmaya göre, gece geç saatlere kadar akıllı telefon kullanımı uykuya dalmada güçlük çekme, uyku süresinin azalması ve gündüz yorgunluÄŸuna neden oluyor.
Uzmanlar ise telefon ekranlarının gri ton moda alınması ve bunun telefonu daha az ilgi çekici hale getireceÄŸi tavsiyesinde bulundu.
Uyumadan önce, yatakta ya da yatak odasında laptop, cep telefonu gibi cihazların bulunmaması gerektiÄŸini belirten uzmanlar, herhangi bir elektronik cihazdan gelen ışığın uyku hormonu olarak bilinen melatonin seviyesini etkileyebileceÄŸi uyarısında bulundu.
