Milyonlarca öğrencinin katılacağı Liselere Geçiş Sınavı'na (LGS) günler kala sınav heyecanı hem öğrencileri hem de aileleri sardı. Uzmanlar, bu süreçte psikolojik hazırlığın akademik hazırlık kadar önemli olduğuna dikkat çekerken, Uzman Psikolojik Danışman Nihat Ekincioğlu öğrenci ve velilere önemli uyarılarda bulundu.

Ekincioğlu, sınav öncesi ve sonrasında ailelerin sergilediği tutumun öğrencilerin kaygı düzeyi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirterek, özellikle son haftada öğrencilerin rutinlerini koruması gerektiğini ifade etti.

“Son Haftada Düzeni Bozmayın”

Sınava hazırlık sürecinin büyük ölçüde tamamlandığını belirten Ekincioğlu, son günlerde yapılan en büyük hatalardan birinin öğrencilerin alışkanlıklarını değiştirmek olduğunu söyledi.

“Bu hafta uyku düzenini korumak, beslenme alışkanlıklarını değiştirmemek ve günlük rutini sürdürmek gerekiyor. Son günlerde yoğun ders çalışmak ya da yeni kaynaklara yönelmek öğrencinin kaygısını artırabilir” diyen Ekincioğlu, puan hesapları ve sınav sonuçlarına ilişkin konuşmaların da baskıyı artırdığını ifade etti.

“Aileler Koşulsuz Destek Vermeli”

Sınava günler kala ailelerin kullandığı dilin büyük önem taşıdığını vurgulayan Ekincioğlu, çocukların başarıdan bağımsız olarak desteklendiklerini hissetmeleri gerektiğini söyledi.

Ekincioğlu, “Biz senin yanındayız. Sınav önemli ancak hayatın tamamı değil. Sen elinden geleni yaptın. Sonuç ne olursa olsun birlikte en doğru yolu bulacağız” mesajının öğrencilerin kaygısını azaltmada etkili olduğunu belirtti.

Bazı durumlarda ebeveynlerin sınav konusunda çocuklardan daha fazla kaygı yaşayabildiğine dikkat çeken Ekincioğlu, velilerin kendi kaygılarını çocuklara yansıtmamaları gerektiğini kaydetti.

Sınavdan Bir Gün Önce Dinlenin

Ekincioğlu, sınavdan önceki son günün mümkün olduğunca sakin geçirilmesini önererek, öğrencilerin dinlenmeye zaman ayırmasının önemine işaret etti.

Doğa yürüyüşleri yapmak, aileyle vakit geçirmek ve rahatlatıcı aktivitelerde bulunmanın sınav öncesindeki stresi azaltabileceğini belirten Ekincioğlu, öğrencilerin sınav gününe zihinsel olarak dinlenmiş şekilde girmelerinin faydalı olacağını söyledi.

“Sınav Biter Bitmez Sonuçları Sormayın”

Sınav sonrasında ailelerin yaklaşımının da büyük önem taşıdığını ifade eden Ekincioğlu, öğrencilerin sınavdan çıkar çıkmaz doğru-yanlış hesaplarına yönlendirilmemesi gerektiğini söyledi.

Ailelerin öncelikle çocuklarını tebrik etmeleri gerektiğini belirten Ekincioğlu, “Geçmiş olsun, sınav bitti” yaklaşımının daha sağlıklı olduğunu ifade etti.

“Sınav hakkında konuşmak ister misin?” gibi açık uçlu soruların daha doğru bir iletişim sağlayacağını dile getiren Ekincioğlu, öğrencinin paylaşmak istemesi halinde onu dinlemenin yeterli olacağını kaydetti.

Uzmanlar, LGS sürecinde öğrencilerin en çok ihtiyaç duyduğu şeyin baskı değil güven duygusu olduğunu belirterek, ailelerin sonuç odaklı değil emek odaklı bir yaklaşım sergilemesinin önemine dikkat çekiyor.

0