Meyve ve sebzeyi böyle tüketin!Besin deposu meyve ve sebzeleri zevkle tüketmenin lezzetli yolları...![]() Yetişkin bir insanın, her gün yeterli miktarda bu besinlerden tüketmesi gerekiyor ancak çoğunlukla ihmal ediliyor. Bunları birde tüketirken lezzete lezzet katmanın yolları: • Buzdolabında saklanan sebze ve meyveleri, her zaman göz önünde olabilecek bir rafa koyun. • Mısır gevreği yerken içine kurutulmuş meyve karıştırın. • Canınız tatlı çektiğinde, sade ya da vanilyalı yoğurdun içine donmuş böğürtlen ya da ahududu gibi orman meyveleri koyun. • Kahvaltıda saf meyve suyu için. • Sodanızı meyve suyuyla birlikte karıştırıp tüketin. • Cosmotürk'te yer alan habere göre, yoğurt veya süte katacağınız meyveleri blender'da karıştırıp, kendinize lezzetli içecekler hazırlayın. • İş yerinde atıştırmak için elinizin altında daima kuru meyveler bulundurun. • Omlet yaparken içine domates, soğan, biber ve mantar ekleyin. • Sebze suyu için. • Yemeklere salatayla başlayın. • Canınız sandviç çektiğinde içine marul, domates, salatalık ve diğer çiğ sebzelerden koyun. • Salata yaparken içine kuru üzüm, üzüm ya da elma dilimleri koyun. • Sebze çorbası yapın ve yaptığınız çorbayı porsiyonlara bölüp buzdolabında saklayın, öğünlerinizde tüketin. • Öğünlerde yediğiniz sebze ve meyve porsiyonlarını iki katına çıkarın. YORUM YAZIN ![]()
|
|