Meyve ve sebzeyi böyle tüketin!Besin deposu meyve ve sebzeleri zevkle tüketmenin lezzetli yolları... YetiÅŸkin bir insanın, her gün yeterli miktarda bu besinlerden tüketmesi gerekiyor ancak çoÄŸunlukla ihmal ediliyor. Bunları birde tüketirken lezzete lezzet katmanın yolları: • Buzdolabında saklanan sebze ve meyveleri, her zaman göz önünde olabilecek bir rafa koyun. • Mısır gevreÄŸi yerken içine kurutulmuÅŸ meyve karıştırın. • Canınız tatlı çektiÄŸinde, sade ya da vanilyalı yoÄŸurdun içine donmuÅŸ böÄŸürtlen ya da ahududu gibi orman meyveleri koyun. • Kahvaltıda saf meyve suyu için. • Sodanızı meyve suyuyla birlikte karıştırıp tüketin. • Cosmotürk'te yer alan habere göre, yoÄŸurt veya süte katacağınız meyveleri blender'da karıştırıp, kendinize lezzetli içecekler hazırlayın. • Ä°ÅŸ yerinde atıştırmak için elinizin altında daima kuru meyveler bulundurun. • Omlet yaparken içine domates, soÄŸan, biber ve mantar ekleyin. • Sebze suyu için. • Yemeklere salatayla baÅŸlayın. • Canınız sandviç çektiÄŸinde içine marul, domates, salatalık ve diÄŸer çiÄŸ sebzelerden koyun. • Salata yaparken içine kuru üzüm, üzüm ya da elma dilimleri koyun. • Sebze çorbası yapın ve yaptığınız çorbayı porsiyonlara bölüp buzdolabında saklayın, öÄŸünlerinizde tüketin. • ÖÄŸünlerde yediÄŸiniz sebze ve meyve porsiyonlarını iki katına çıkarın. YORUM YAZIN 
|
|
