KİM KİMDİR FİRMA REHBERİ Hemen Üye Ol Üye Girşi
Uye Girişi
Giriş
Beni Hatırla
Yeni Üye Kayıt
Haber sitemizin aktivitelerinden yararlanmak için üyelik başvuru yapın.
Hemen Üye Olun
Uye Hizmetleri
 
11 Temmuz 2025 Cuma
°C

Obezite ile mücadele ruhu

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan “Obezite” ile mücadele vermek için ilk olarak hastalığının farkında olunmasının ve daha sonra ise sağlıklı yasamamın gerekliliğini anlatan Doktor Emrah Elmas; sağlık bir yaşam için günlük olarak önerdiği diyetle sizlerle.

Obezite ile mücadele ruhu
12 NİSAN 2016 SALI 03:23
0
1760
0
AA aa

Röportaj; Deniz İLGİ

1.Kendinizden kısaca bahsedebilir misiniz?

   1989 Diyarbakır doğumluyum. İlköğretim ve lise eğitimimi Bingöl'de tamamladım.2009 yılında Afyon Kocatepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetisyenlik bölümünü kazandım. 4 yıllık lisans eğitimini tamamlayarak 2013 yılında mezun oldum. 2013 Ağustosunda ilk olarak Muş Toplum Sağlığı Merkezinde göreve başladım. Muş'ta bir yıl çalıştıktan sonra Bingöl'e tayin istedim. Şuan Bingöl Halk Sağlığı Merkezi Obezite biriminde mesleğimi sürdürmekteyim

2. Sizi bu meslek dalına iten sebep neydi?

   Aslında Üniversite hazırlık döneminde hedefim diyetisyenlik değildi. Hep Tıp Fakültesi  istedim ancak sınavım kötü geçince bu mesleği tercih etmek durumunda kaldım. Mesleğimi üniversite döneminde sevdim ve şuan da severek mesleğimi icra ediyorum.

3.mesleki hayatınız boyunca sizi en çok etkileyen vaka ne oldu?

2 yıllık meslek hayatımda beni etkileyen birçok vaka oldu. Obezite insanlar üzerinde ciddi psikolojik sorunlara da sebep oluyor. Meslek hayatımın ilk aylarında Morbit Obez sinirinde bir danışanım oldu. Kilolu olması onu çok rahatsız ediyor ve ayrıca tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol gibi hastalıklar da görülmüştü. Danışanıma diyet yazdım ve haftada 3-4 gün yürüyüş yapmasını önerdim ancak danışanım ağladı, nedeni ise kocası ve kaynanası dışarı çıkmasını istemediklerini anlattı, bu olay beni bayağı bir şaşırttı mesleki hayatımda. Beni sevindiren bir vaka ise ilkokul arkadaşımın 3 ayda 15 kilo vermesi. İnsanlara faydalı olmak mutlu ediyor beni söz konusu kendi arkadaşınız olunca daha da mutlu olursunuz.

4. İnsanlar fiziki görünümünden dolayı mı, yoksa sağlıklı bir yaşam için mi diyetisyenliğe başvuruyor?

İnsanlar daha çok fiziki görünümünden dolayı bize başvuruyorlar. Ve bize gelen danışanların büyük çoğunluğunu bayanlar oluşturmakta. Obezite insanları fiziki olarak rahatsız etmekte, ancak daha da önemlisi obezite birçok hastalığa sebep oluyor. Bize gelen danışanlarımıza özellikle bunun farkında olmalarını istiyor ve kilo vermenin,  daha sonra ise sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için gerekliliğini anlatıyoruz.

5. Sağlıklı bir yaşam için günlük olarak neler önerirsiniz?

Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme olmazsa olmazlardan. Haftalık en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite öneriyoruz. Sağlıklı beslenme için şu önerilerde bulunabilirim.

a)  Güne zinde başlamak için mutlaka kahvaltı yapılmalı.

 

b)Öğünler zamanında tüketilmeli ve öğün atlanmamalı.

c)Az ve sık beslenmeyi önerip, 3 ana öğün yanında 2-3 ara öğün önermekteyiz.

d) Günlük 3-4 porsiyon süt grubu, 4-5 porsiyon meyve sebze grubu, 2-3 porsiyon et, kurubaklagil grubu tüketilmeli ve basit karbonhidratlar uzak durulmalı. Tam buğday ekmeği kurubaklagil gibi kompleks karbonhidratlar tüketilmeli.

e) Kola, cips, çikolata gibi kalorisi, şeker tuz oranı yüksek besinlerden uzak durulmalı.

f)Günde 12-15 bardak sıvı tüketilmeli

g) Vücut kitle indeksini 20-25 arasında tutulmalı.

6) Obezite ile mücadele etmek, ilk olarak onunla zihinde mi mücadele etmek gerekir? Yani psikolojikmen mi?

Obezite ile mücadele hayatın her alanında olduğu gibi öncellikle kararlı ve azimli olmak gerekiyor. Obezitenin nedenleri arasında psikolojik sorunlarda var. Öncellikle bu psikolojik sorunların psikolog yardımı ile çözüm yolluna gidilmeli. Bize gelen danışanlarımızı yaklaşık yarım saat dinleyip kişiye göre diyetimizi yazıyoruz. Uzun vadede kilo vermelerini istiyor ve sabırlı olmalarını öneriyoruz. Kişi azmederse başarılı kaçınılmaz oluyor. Birim olarak obezite mücadelede okul öncesi, ilk okul çocuklarından başlayarak eğitim düzenliyor, ilimiz merkez ve ilçelerde yetişkinlere yönelik eğitim seminerleri vermekteyiz. Eğitimlerimiz de özetle önerdiğimiz sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanılması ve fiziksel aktivite düzeyinin arttırılması ve kesinlikle diyetisyen eşliğinde zayıflama programı yapılmasını öneriyorum.                

 

YORUM YAZIN
Profiliniz ziyaretci statüsünde görünüyor. Yorumlarınız aşağıdaki isimle yayınlanacaktır
Değiştir
Dilerseniz web sitemize üye olarak daha özgün bir profil oluşturabilir ve yorumlarınızı hesabınızdan takip edebilirsiniz
Kodu Girin
Yapacağınız yorumların şiddet ve hakaret içermemesine lütfen dikkat edin. Aksi taktirde yorumlarınız onaylanmayacaktır. Gönder
10.07.2025
18:41
Bingöl`de 60 dönüme 400 konteynerlik geçici barınma alanı
Bingöl'de 60 dönüme 400 konteynerlik geçici barınma alanı
Bingöl'de 'Mehmetçik AFAD Destek Üssü Geçici Barınma Alanı' kurulması için protokol imzalandı. Kurulacak alanda yaklaşık 400 konteynerin yer alacağı bilgisini paylaşan Vali Ahmet Hamdi Usta, Bingöl Belediyesinin altyapı, elektrik ve içme suyu gibi tüm ihtiyaçları karşılayacağını belirtti.
10.07.2025
15:19
Bingöl`de engellilerin tepkisi!
Bingöl'de engellilerin tepkisi! 'Öncelik hakkımız ihlal ediliyor!'
Bingöl Devlet Hastanesi personel ve yönetimine defalarca uyarıda bulunmalarına rağmen herhangi bir düzelme olmadığı gibi bir muhatap da bulamadıklarını savunan Bingöl Engelliler Platformu Sözcüsü Belgin, çözüm çağrısında bulundu ve Vali Ahmet Hamdi Usta'dan destek talep etti.
10.07.2025
14:54
Aile hekimleri için yeni düzenleme! O süre uzatıldı
Aile hekimleri için yeni düzenleme! O süre uzatıldı
Aile Hekimliği Yönetmeliği'nde yapılan yeni düzenleme Resmi Gazete'de yayımlandı. Yeni düzenlemeye göre, muayeneye gitmeyen hasta nedeniyle kesilen maaşlarda süre kriteri 6 aydan 1 yıla çıkarıldı. İşte tüm detaylar...
10.07.2025
14:39
6 ay içinde alınmazsa devlet satışa çıkaracak!
6 ay içinde alınmazsa devlet satışa çıkaracak!
Sahipsiz ve trafikten men edilen araçlarla ilgili satış süreci yeniden şekillendi. Milli Emlak Genel Tebliği'nde yapılan değişiklikle, 6 ay içinde teslim alınmayan araçlar doğrudan satışa çıkacak.
10.07.2025
13:12
Bingöl`de KGYS kameralarıyla ortalama hız tespiti başladı
Bingöl'de KGYS kameralarıyla ortalama hız tespiti başladı
Emniyet Genel Müdürlüğü (EGM), trafik güvenliğini sağlamak amacıyla ortalama hız denetimlerini genişletiyor. Bugünden itibaren Bingöl dahil 9 ilde Kent Güvenlik Yönetim Sistemi (KGYS) kameralarıyla ortalama hız kontrolleri başlatıldı.
10.07.2025
00:48
Bingöl`de Teknoloji Geliştirme Bölgesi Kuruluyor
Bingöl'de Teknoloji Geliştirme Bölgesi Kuruluyor
Söz konusu bölge, Bingöl Üniversitesi'nin koordinasyonunda faaliyet gösterecek ve kentte Ar-Ge, inovasyon ve girişimcilik ekosisteminin gelişmesine katkı sağlayacak.
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir
©Copyright 2017
Haberler, Fotoğraf Galerisi, Video Galerisi, Köşe Yazıları ve daha fazlası için arama yapın