KİM KİMDİR FİRMA REHBERİ Hemen Üye Ol Üye Girşi
Uye Girişi
Giriş
Beni Hatırla
Yeni Üye Kayıt
Haber sitemizin aktivitelerinden yararlanmak için üyelik başvuru yapın.
Hemen Üye Olun
Uye Hizmetleri
 
11 Temmuz 2025 Cuma
°C

Sınav öncesi hafızaya güç formülü

ÖSS ve OKS sınavına hazırlanan öğrenciler hem bahar yorgunluğu hem sınav stresi ile uğraşıyorlar. İşte onların imdadına yetişecek, yüzünü güldürecek beslenme formülü.

Sınav öncesi hafızaya güç formülü
08 MAYIS 2008 PERŞEMBE 10:30
0
940
0
AA aa
Münevver Çakırtaş'ın haberi

Sınavlara sayılı günler kala öğrencilerin beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini söyleyen Sağlıklı Yaşam Danışmanı Berrin Yiğit, "Sınav döneminde doğru beslenerek hafızayı güçlendirmek mümkün" dedi. İşte Yiğit'in öğrencilerin yüzünü güldürecek mucize formülü.ÖSS ve OKS sınavına hazırlanan öğrenciler bir yanda bahar yorgunluğu bir yanda sınav stresi ile uğraşıyorlar. Hem gençler hem de aileler telaş içinde. Emekler boşa gitmesin kaygısının yarattığı panik bedende ve ruhta pek çok baskıya yolaçıyor.

Bu baskılardan en çok etkilenen de kuşkusuz hafıza oluyor. Sınav mevsiminde öğrencilerin beslenmesine dikkat etmediğini anlatan Sunpride Sağlıklı Yaşan Danışmanı Berrin Yiğit, doğru beslenerek hafızanın güçlendirilebileceğini kaydetti. Yeşil sebze, balık, üzüm suyu ve domates suyunun sağlığa katkılarının yadsınmayacağını dile getiren Yiğit, hiçbir besinin tek başına, mucizevi bir şekilde başarı sağlamaya destek olmadığının da hatırlattı.

ISPANAGIN YANINDA DOMATES SUYU

Ispanakta maruldan 3 kat fazla folat bulunduğuna dikkat çeken Yiğit, ıspanak, semizotu, marul, fesleğen gibi yeşilliklerin sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini belirtti. Yiğit, "Temel Reis'in güç kaynağı meşhur ıspanak, domates suyu eşliğinde hafıza için de güç kazandıracaktır"

HAFTADA 3 KEZ BALIK

Haftada 3 kez balık tüketilmesini öneren Yiğit, "Balık dışında ise omega 3'ün en iyi bitkisel kaynakları arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlar ve keten tohumu da sayılmaktadır. Pratik kullanım için keten tohumu ve yağlı tohumları yüzde 100 içerikli meyve suyu, salatalarınıza, yoğurda ekleyebilirsiniz"

MEYVE SUYUNA DiKKAT

Sınav öncesinde herkesin çantasında meyve suyu bulunduğuna dikkat çeken Yiğit, bazı meyve sularının sabah saatlerinde mide asitliğini değiştirerek yanmalara neden olduğunu anlattı. Meyve seçiminin çok önemli olduğunu aktaran Yiğit, "Ananas, elma ve üzüm suları doğru alternatiflerdendir. Ayrıca meyve suyunun yanında yağlı tohumları kan şekerinizi dengeleyip, besleyici içeriği ile destek olacaktır. Tam tahıl undan yapılan kuru meyveli, yağlı tohumlu, keten tohumlu kekler, peynirli, sebzeli, çörekotlu poğaçalar, yağsız omletler, yüzde 100 içerikli meyve suları sınav öncesi kahvaltıda doğru seçimlerdir"

HAFIZA DOSTU ÜZÜM VE ANANAS

Üzümün diğer meyve ve sebzelere oranla daha fazla antioksidan içerdiğini belirten Yiğit "Sadece sınav günü değil öncesinde içmek daha iyi etki yapacaktır. Ananas suyu içindeki mangandan dolayı da ezber gücünü artırabildiği için tüketilmesinde fayda vardır"

(Bugün)

YORUM YAZIN
Profiliniz ziyaretci statüsünde görünüyor. Yorumlarınız aşağıdaki isimle yayınlanacaktır
Değiştir
Dilerseniz web sitemize üye olarak daha özgün bir profil oluşturabilir ve yorumlarınızı hesabınızdan takip edebilirsiniz
Kodu Girin
Yapacağınız yorumların şiddet ve hakaret içermemesine lütfen dikkat edin. Aksi taktirde yorumlarınız onaylanmayacaktır. Gönder
10.07.2025
18:41
Bingöl`de 60 dönüme 400 konteynerlik geçici barınma alanı
Bingöl'de 60 dönüme 400 konteynerlik geçici barınma alanı
Bingöl'de 'Mehmetçik AFAD Destek Üssü Geçici Barınma Alanı' kurulması için protokol imzalandı. Kurulacak alanda yaklaşık 400 konteynerin yer alacağı bilgisini paylaşan Vali Ahmet Hamdi Usta, Bingöl Belediyesinin altyapı, elektrik ve içme suyu gibi tüm ihtiyaçları karşılayacağını belirtti.
10.07.2025
15:19
Bingöl`de engellilerin tepkisi!
Bingöl'de engellilerin tepkisi! 'Öncelik hakkımız ihlal ediliyor!'
Bingöl Devlet Hastanesi personel ve yönetimine defalarca uyarıda bulunmalarına rağmen herhangi bir düzelme olmadığı gibi bir muhatap da bulamadıklarını savunan Bingöl Engelliler Platformu Sözcüsü Belgin, çözüm çağrısında bulundu ve Vali Ahmet Hamdi Usta'dan destek talep etti.
10.07.2025
14:54
Aile hekimleri için yeni düzenleme! O süre uzatıldı
Aile hekimleri için yeni düzenleme! O süre uzatıldı
Aile Hekimliği Yönetmeliği'nde yapılan yeni düzenleme Resmi Gazete'de yayımlandı. Yeni düzenlemeye göre, muayeneye gitmeyen hasta nedeniyle kesilen maaşlarda süre kriteri 6 aydan 1 yıla çıkarıldı. İşte tüm detaylar...
10.07.2025
14:39
6 ay içinde alınmazsa devlet satışa çıkaracak!
6 ay içinde alınmazsa devlet satışa çıkaracak!
Sahipsiz ve trafikten men edilen araçlarla ilgili satış süreci yeniden şekillendi. Milli Emlak Genel Tebliği'nde yapılan değişiklikle, 6 ay içinde teslim alınmayan araçlar doğrudan satışa çıkacak.
10.07.2025
13:12
Bingöl`de KGYS kameralarıyla ortalama hız tespiti başladı
Bingöl'de KGYS kameralarıyla ortalama hız tespiti başladı
Emniyet Genel Müdürlüğü (EGM), trafik güvenliğini sağlamak amacıyla ortalama hız denetimlerini genişletiyor. Bugünden itibaren Bingöl dahil 9 ilde Kent Güvenlik Yönetim Sistemi (KGYS) kameralarıyla ortalama hız kontrolleri başlatıldı.
10.07.2025
00:48
Bingöl`de Teknoloji Geliştirme Bölgesi Kuruluyor
Bingöl'de Teknoloji Geliştirme Bölgesi Kuruluyor
Söz konusu bölge, Bingöl Üniversitesi'nin koordinasyonunda faaliyet gösterecek ve kentte Ar-Ge, inovasyon ve girişimcilik ekosisteminin gelişmesine katkı sağlayacak.
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir
©Copyright 2017
Haberler, Fotoğraf Galerisi, Video Galerisi, Köşe Yazıları ve daha fazlası için arama yapın