'Sınavla ilgili konuşmayın!'

Öğrenci Koçu ve Eğitim Danışmanı Hamza Ayan, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesi adaylara önemli uyarılarda bulundu ve pozitif enerji için önerilerde bulundu.

“STRESİ YÖNETEBİLDİĞİNİZ ÖLÇÜDE BAŞARACAĞINIZI BİLMELİSİNİZ”

Adayların pandemi gölgesinde yorucu ve bir o kadar da stres dolu bir dönem geçirdiğini aktaran Ayan: “Hafta sonu sınava gireceksiniz ve artık bu saatten sonra eksiklerinize odaklanmayı bırakmalısınız. Bu aşamada başardıklarınızın sizi sonuca götüreceğini bilmelisiniz. Sınava dönük kaygı ortak bir duygudur. Bu duygu size özel değildir. Stresi yönetebildiğiniz ölçüde başaracağınızı bilmelisiniz. Bu anlamda var olan stresinizi kontrol etmeyi başarabilmelisiniz. Stresinizi kontrol altına alabilmek için sınav anında mini nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Sınav anında yapacağınız nefes egzersizlerini alışkanlık haline getirebilmeniz için de şimdiden egzersizlere başlayabilirsiniz” dedi.

Sınava birkaç gün kaldığını ve bu süreçte sürekli sınavla ilgili diyalogların yaşandığını kaydeden Ayan, sınava yönelik konuşmalardan kaçınılması tavsiyesinde bulundu.

“SINAV HAKKINDA KONUŞMAYIN”

Ayan: “Sınava son 3-4 gün kalması nedeniyle bu aşamada sürekli sınav ile ilgili konuşmayı bırakmalısınız. Sınav ile ilgili olumsuz algıları olan kişilerle sınava yönelik konuşmayı terk etmelisiniz. Olumlu konuşmaya ve olumlu düşünmeye başlamalısınız. Beyninize sürekli pozitif enerji göndermek, sınav öncesi ve sınav anında size son derece katkı sağlayacağından şüpheniz olmamalı. Sınav öncesi yorucu ve riskli aktivitelerden uzak durmalısınız. Beslenme düzeninize dikkat etmeli ve sınav öncesinde beslenme düzeniniz ile ilgili gereksiz radikal değişikliklerden kaçınmalısınız. Uyku düzeninizi sınava göre şekillendirmelisiniz. Daha önceki tuttuğunuz hatırlatma notlarınızı gözden geçirebilirsiniz.

Ayan, sınav öncesi ve sınav anı tavsiyelerini şöyle sürdürdü;

“BU SAATTEN SONRA YAPACAĞINIZ ÇALIŞMALARIN TAMAMI PRATİĞE YÖNELİK OLMALIDIR”

“Özellikle sayısal öğrenciler için biyoloji, eşit ağırlık ve sözel öğrenciler için ise edebiyat tekrarları ve okumaları yapabilirsiniz. Bu saatten sonra yapacağınız çalışmaların tamamı pratiğe yönelik olmalıdır. Sınava gireceğiniz okulunuzu ve sınıfınızı önceden görmelisiniz. Hatta imkan dahilinde bir denemenizi sınav öncesinde gireceğiniz okulda çözebilirsiniz. Sınava şimdiye kadar denemelerde hangi dersten başladıysanız gerçek sınavda da aynı taktiği uygulamalısınız.  Aksi taktirde yapacağınız değişiklikler sizi zora sokabilir. Sınav anında ilk dakikalar odaklanma için son derece önemlidir. Sınavdaki diğer öğrencileri gözlemlemek yerine kitapçığınıza odaklanmalısınız. Sınav anında art arda karşılaşacağın zor sorular olabilir. Bu durum sınavın zor olduğu anlamına gelmemektedir. Zor olan soruyu boş bırakıp turlama tekniğini kullanıp sonradan o sorulara dönebilirsiniz. Sınav anında sorularla inatlaşmadan kesinlikle uzak durmalısınız. Optik kodlama anı, öğrencilerin en çok hataya düştüğü ve yanlış yaptığı durumlar olabilmektedir. Optik kodlamayı sınav sonuna bırakmamak gerekir. Sayfa sayfa veya soru soru yapacağınız kodlama sizi aynı zamanda dinlendirecektir.”

SINAVA GEREĞİNDEN FAZLA ANLAM YÜKLEMEYİN

“Şunu çok iyi bilmelisiniz ki, hiçbir şey sizden daha değerli değildir. Hele ki sınavın varlığı sizden hiç değerli değildir. Sınava gereğinden fazla anlam yüklememelisiniz. Umarız her şey gönlünüzce olur. Tüm adaylara başarılar diliyorum.”