Konuyla ilgili açıklamada bulunan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Söyiler: “Sağlık bakanlığımız, görülme sıklığı artan; kalp damar hastalığı, diyabet, obezite ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların tedavisi için ve sağlıklı bireylerin bu gibi kronik hastalıklardan korunması ve halkımızı fiziksel aktiviteye teşvik etmek amaçlı 2014 yılını fiziksel aktivite yılı ilan etmiştir. Gerçekleştirilen ‘Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması' yayımlanmamış rapor sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin yüzde 71,9'unun hareketsiz yaşadığı belirlenmiştir. Bu yaklaşık her 4 kişiden 3'ünün hareketsiz yaşadığı anlamına gelir ve her geçen gün yukarıda belirttiğimiz hastalıkların görülme sıklığının nedenini açıklar. Özellikle günümüzde çocukluk çağında başlayan sedanter (hareketsiz) yaşam ileriki yaşlarda kalıcı problemlere neden olur. Yoğun ders çalışma temposu, bilgisayar oyunları, uzun süre televizyon izleme gibi alışkanlıklar çocuklarımızda hem obezite görülme sıklığını arttırır hem de kolesterol, kalp rahatsızlığı ve bazı kanser türlerinin de çok erken yaşlarda ortaya çıkmasına sebep olur. Bu hastalıklardan korunmak için çocuklarımızı daha çok hareket etmeye teşvik etmeli, futbol, basketbol, voleybol gibi saha sporlarına özendirilmeli, sokak oyunlarını (saklambaç, ebe, yakan top vb.) oynamaları teşvik edilmedir” dedi.

‘Çocukluk çağında başlayan sedanter (hareketsiz) yaşam yetişkin dönemde de devam eder. Bunu engellemek haftada 5 gün 30 dakika hafif tempoda yürümek gerekir' diyen Dr. Söyiler: “Gün içinde gidilecek kısa mesafeler için araç kullanmamak, uzun mesafeler içinse otobüs ya da arabadan bir durak önce inerek yürümek, asansör yerine merdivenleri kullanmak, televizyon izlerken uzaktan kumada kullanmamak sedanter (hareketsiz) yaşamdan çıkıp hareketli ve sağlıklı bir yaşama başlamak için yapılması gerekenlerdir. Yürüyüş tüm yaş grupları için uygulaması en kolay ve en ucuz fiziksel aktivitedir. Tek başınıza yürümek istemiyorsanız arkadaşlarınızı da sizinle birlikte yürümesi için teşvik edebilirsiniz, yürüyüşü ailece yapabilirsiniz. Yeni yılda tüm Türkiye halkı olarak hareketli yaşamı desteklemek ve bir yerden başlamak lazım diyerek 29 Aralık Pazar günü şehir stadyumunda Sağlık Bakanlığımızın teşvikiyle yapılan yürüyüş ile 2014 yılı yürüyüş yılı ilan edilmiştir” ifadelerini kullandı.

Dr. Söyiler: Fiziksel aktivite kronik hastalıklardan korunmanın yani sıra vücudumuzu sosyal ve fiziksel anlamda zinde tutmanın anahtarıdır. Fiziksel aktivitenin vücuda yararlarını şu şekilde sıralayabiliriz;

Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,

Vücut düzgünlüğü ve postürün korunması,

Kalp ritminin düzenlenmesi, damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi

Yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltması

Düzenli fiziksel aktivite ile insülin aktivitesinin kontrolü ve kan şekerinin düzenlenmesi,

Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi,

Kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluklar oluşturması, yorgunluğun azalması,

Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması,

Denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi ile yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi.”

0